高根沢町ぶろぐ課

精神保健福祉士である濱口浩志先生を講師に招き、ストレスを軽減するリラックス法について学びました。
前半はストレス発生のメカニズムや「意識」と「無意識」の違いについてなどの講話がありました。
後半はリラクゼーション法について体験を通しながら学びました。
リラクゼーション法は継続することで効果が出てくるとのことなので、ストレスをためないために毎日続けて行いたいと思いました。
（ホセ）