熱中症に気をつけてください

熱中症とは、高温多湿な環境にいることで体温調整ができなくなり、体内に熱がこもった状態で、重症となると死を招くこともあります。

熱中症は予防が大事

暑さを避ける

• 炎天下での活動は控えましょう。屋外での作業は、早朝の涼しい時間帯に行うか短時間で済ませましょう。
• エアコンや扇風機を使い、室温をチェックしましょう。
• マスクはからだに熱がこもりやすくなるため、屋外で人との距離が２ｍ以上確保できる場合や会話をほとんど行わないような場合は、マスクをはずしましょう。

こまめに水分補給

• のどが渇いていなくても水分を補給しましょう。夏場は1時間に１回はコップ1杯程度の水分を取りましょう。
• 大量に汗をかいたときは、適度に塩分も補給しましょう。塩飴やスポーツドリンクなどを摂取しましょう。

暑さに負けない体づくり

• しっかり睡眠をとり、疲れをためないようにしましょう
• 栄養バランスを考えて食事をしましょう。

熱中症警戒アラートを活用しましょう

「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、 熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。上手に活用し、熱中症を予防しましょう。

町では、暑さ指数が31以上『危険』となることが予測された場合、防災無線でお知らせしています。

詳細は『環境省熱中症情報サイト』をご覧ください。

熱中症かと感じたら

• めまいや立ちくらみ、生あくび、こむら返りなどいつもと違う症状が出た場合は、早めに涼しいところで休み、経口補水液などの水分をとり、衣服をゆるめたりわきの下や首の周りを冷やしましょう。
• 長く続く頭痛や嘔吐した場合は念のため、早めに医療機関を受診しましょう。
• 意識がはっきりしていない場合や自力で水分が取れない場合は、救急車を呼びましょう。

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