ラジオ体操に取り組もう！

ラジオ体操の効果

起床後ラジオ体操を行うことで、心身がすっきりと目覚め、自律神経が整い、代謝がアップします。
その他(1)血管年齢の若返り(2)新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果(3)血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消(4)屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防などの効果もあります。

おうちでラジオ体操！

ラジオ体操は一人でも取り組める健康づくりです。「ラジオ体操第一」は約３分、毎日の生活リズムを整えたり、気分転換にしたり、体と心に元気を運ぶ新しい生活習慣をはじめませんか？

おうちでラジオ体操！チラシ

ラジオ体操ダイアリー

30日間ラジオ体操に取り組んだ記録を生涯学習課窓口にお持ちいただくと、NIKO♡NIKO健康ポイントまたは元気あっぷポイントを１ポイントプレゼントします。

「ラジオ体操ダイアリー」で30日間チャレンジ！

図書館でラジオ体操！

図書館中央館・上高根沢分館では下記の日程でラジオ体操を実施しています。

参加申込み不要で、どなたでも参加できますので、ぜひご参加ください！

図書館中央館

日時：毎週火曜日　午前８時50分から

場所：図書館中央館入口

図書館上高根沢分館

日時：毎週木曜日　午前８時55分から

場所：図書館上高根沢分館

「図書館でラジオ体操！」

「学ぼう！活かそう！生涯学習」

お知らせ