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おうちでラジオ体操!

ラジオ体操は一人でも取り組める健康づくりです。「ラジオ体操第一」は約3分、毎日の生活リズムを整えたり、気分転換にしたり、体と心に元気を運ぶ新しい生活習慣をはじめませんか?

「おうちでラジオ体操!」チラシ(PDF:302KB)このリンクは別ウィンドウで開きます


ラジオ体操の効果

起床後ラジオ体操を行うことで、心身がすっきりと目覚め、自律神経が整い、代謝がアップします。
その他(1)血管年齢の若返り(2)新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果(3)血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消(4)屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防などの効果もあります。

「ラジオ体操ダイアリー」で30日間チャレンジ!

表にラジオ体操に取り組んだ日付を記入(日付は連続しなくても大丈夫です)

コメントや体調などの記録、シールを貼るなど楽しく使って30日間チャレンジしてください。

「ラジオ体操ダイアリー」(PDF:372KB)このリンクは別ウィンドウで開きます

チャレンジでポイントGET!

30日間がんばった表を生涯学習課窓口にお持ちください。

未就学児、小、中学生から20歳未満の方

すてきなプレゼントと交換します。(ひとり1回、先着順)

20歳以上65歳未満の方

「NIKO♡NIKO健康ポイント」1ポイントをプレゼントします。

ポイント事業への参加登録が必要です。(令和4年4月~12月)

くわしくは保健センター(028-675-4559)へお問い合わせください。

ニコニコ健康ポイント 「NIKO♡NIKO健康ポイント」ホームページ

65歳以上の方

「元気あっぷポイント」1ポイントをプレゼントします。

ポイント事業への参加登録が必要です。

くわしくは健康福祉課(028-675-8105)へお問い合わせください。

元気あっぷポイント「元気あっぷポイント」ホームページ

高根沢町ラジオ体操動画

町民の方からラジオ体操の動画を募集中です。応募した動画はみんなが参加するラジオ体操の動画として不定期で公開しています。生涯学習課にて応募様式を配布していますので、みなさんの応募をお待ちしています。

高根沢町ラジオ体操①

高根沢町ラジオ体操②

高根沢町ラジオ体操③

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